Рекомендация родителям
- Подробности
- Опубликовано 30.06.2021 12:53
В связи с ухудшением эпидемиологической обстановки по заболеванию коронавирусной инфекцией и участившимися случаями заражения детей:
- необходимо исключить, а, если такое невозможно, то максимально ограничить контакты детей; для максимального снижения риска инфицирования детям лучше оставаться дома. При этом необходимо регулярно проветривать помещение, не реже 1 раза в день проводить
влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Также необходимо полностью исключить посещения каких- либо учреждений, мест общественного питания, торговли, образовательных и развлекательных центров, а также других мест общественного пользования (детские площадки дворов и парков). Гулять с детьми можно на собственных приусадебных участках и площадках, находящихся в индивидуальном пользовании. Перед вынужденным выходом из квартиры ребенку по возможности нужно объяснить, что за пределами квартиры нельзя прикасаться руками к лицу и к каким-либо предметам: дверным ручкам, поручням и перилам, стенам, кнопкам лифта’ и др. По возвращении домой, необходимо обработать руки дезинфицирующим средством, снять одежду, тщательно с мылом помыть руки и другие открытые участки кожи, особо обратив внимание на лицо, прополоскать рот, аккуратно Чтобы оставаться физически активным во время самоизоляции, необходимо придерживаться некоторых правил, к их числу отнесены:
- короткие активные перерывы в течение дня (разминки, танцы, игры уборка дома, уход за - больше ходить (перемещение по периметру квартиры или дома, при разговоре по телефону стойте или ходите по квартире или дому;
- больше проводить времени в положении стоя, в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности (чтение, настольные игры, собирание пазлов);
- медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранить спокойствие;
- правильно питайтесь (пейте достаточное количество воды, употребляйте больше фруктов и овощей, исключите алкоголь, соль, сахар, жир).
Ну, и в завершении, еще несколько советов, необходимых в период самоизоляции:
Планируйте покупки - покупайте только необходимое.
Планируйте использование продуктов - начните со свежих и скоропортящихся Пользуйтесь службами доставки еды.
Следите за размерами порций.
Соблюдайте правила безопасности при приготовлении пищи.
Основные гигиенические требования к приготовлению пищи:
руки, кухонные приборы и поверхности, всегда должны быть чистыми;
сырые продукты должны находиться отдельно от готовых, особенно это касается блюда должны быть доведены до полной готовности:
продукты питания должны храниться при безопасной температуре (ниже 5°С или выше вода и сырые продукты должны поступать из надежных источников.
